Mindfulness

17 - 20 juli 2012 (4 dagar)

Gör våren dubbelt så lång och härlig med Mindfulness!

Mindfulness är ett förhålningssätt som gör att du kan leva mer i nuet. Det är också ett verktyg som hjälper oss att vara mer medvetet närvarande.

Genom att lära sig Mindfulness hjälper det dig att snabbt upptäcka din kropps signaler på till exempel för hög stressnivå, som gör att du lättare kan bryta den onda spiralen i tid. Du blir med medveten och uppmärksam och lär dig fokusera på det som är väsentligt istället. Med enkla övningar får du hjälp att kunna fkusera på vad som händer i nuet.

Oavsett om du går kursen för att själv landa i dig själv och nuet, eller om du går den för att jobba som MindfulnessCoach så får du praktiskt öva dig fram till en djupare insikt om vad det egentligen handlar om att landa i nuet.

Kursdelar:

• Mindfulness - en väg mot sann lycka
• Kropp, smärta och rastlöshet
• Hantera - ångest, oro och förtvivlan med Mindfulness
• Bättre självkänsla med Mindfulness

Lärare: Marcus Hedén

Kostnad: 2 500 kr

Kurstider: 10 - 17

Kurslokal: Mariagårdens Hälsocenter, Slåttervägen 7, Enebyberg (Danderyd)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -