Ettårig Yogakurs i tradition av T.Krishnamacharya

Om Yoga

Yoga är en flera tusen år gammal lära ifrån Indien för hälsa och utveckling. Den härstammar ifrån vedaskrifterna, som är Indiens äldsta bevarade lära om Indisk kultur. I stort handlar yoga om att vi rör oss mot vår inre kärna vilket leder till inre utveckling samt bättre hälsa och mer balans i livet. För att nå dit används olika redskap, som nämnts ovan. Vilket redskap som passar är olika utifrån olika individer och olika stadier i livet. En viktig aspekt av yogans filosofi är att de redskap och tekniker som används alltid måste anpassas till individen och bör därför lära ut av en lärare med sådan kunskap. Enligt yogans filosofi ses människan som en helhet där kroppen, sinnet och andetaget hänger ihop och påverkar varandra ömsesidigt. En definition av yoga är att förena och det som förenas när vi utövar yoga är just kroppen, sinnet och andetaget. Genom att arbeta med medvetna kroppsställningar och andetaget kan vi påverka och lugna vårt sinne och därmed öka kontakten med vårt inre.

Kursens innehåll och upplägg

Kursen är både praktisk och teoretisk. Den vänder sig tll Dig som inte tidigare provat yoga och är nyfiken på vad yoga är, till Dig som är intresserad av att få en grund i Yogasutras av Patanjali, till Dig som är intresserad av att utbilda dig till yogalärare i tradition av KHYF mfl. Kursen är INTE en yogalärarutbildning men har du gått kursen har du tillräckliga kunskaper för att söka Yogaskolans (www.yogaskolan.se) yogalärarutbildning som leder fram till ett certifikat av organisationen KHYF (Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation)

Kursen är uppdelad på 8 lördagar á 6 timmar vardera plus tre privata konsultationer. Totalt antal studietimmar: 48 grupptimmar och 3 individuella klasser.

På första konsultationen får du som deltagare ett individuellt anpassat program att göra hemma. Det programmet följs sedan upp och utvecklas på lektion två till tre.

Det här är en del av kursinnehållet:

• Introduktion till Yogasutras av Patanjali
• Historia bakom T.Krishnamacharya
• Definitionen och effekten av asanas (yogans kroppsställningar)
• Definition och effekt av pranayama (yogans andningsövningar)
• Astanga yoga, yogans åtta lemmar
• Hur yoga kan användas i de olika stadierna i livet
• Introduktion till barnyoga
• Vikten av vinyasa krama (att ta sig steg för steg till ett mål)
• Form vs funktion i asana
• Praktiska asana-lektioner med olika andningstekniker som fokus
• Praktiska meditativa lektioner
• Tre individuella lektioner

Tid: Lördagar kl 9-12, 14-17 (individuella lektioner kan förekomma under lunchtiden eller efter dagens slut, efter överenskommelse kan det även ske på annan dag)

Pris: 6.000:-

Datum: 5 mars, 26 mars, 16 april, 14 maj, 24 september, 8 oktober, 29 oktober och 12 november.

Lärare: Ida Nissle. Ida har genomgått en treårigyogalärarutbildning på Yogaskolan i Karlstad (examinerades 2006) och har ett yogalärarcertifikat ifrån den internationella organisationen KHYF (Krishnamacharya Yoga and Healing Foundation)

För mer info, kontakta Ida Nissle 070-408 96 23

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -